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Detalhe da UFCD

8026 - Promoção da saúde e fisiologia em ambientes de ar livre
(*) Em Vigor
Designação da UFCD:
Promoção da saúde e fisiologia em ambientes de ar livre
Código:
8026
Carga Horária:
50 horas
Pontos de crédito:
4,50
Objetivos

  • Identificar as principais estruturas do corpo humano, bem como a sua organização geral.
  • Identificar os principais ossos do corpo humano, a sua classificação, localização e orientação.
  • Localizar e orientar os principais músculos do corpo humano e descrever a sua função nas articulações que atravessam.
  • Descrever a anatomia e funcionamento geral dos aparelhos cardiovascular e pulmonar.
  • Descrever o processo da contração muscular e as vias de produção energética.
  • Descrever o funcionamento dos aparelhos cardiovascular e respiratório durante o exercício físico, em diversas condições ambientais.
  • Descrever as principais adaptações cardiorrespiratórias e metabólicas ao exercício físico, quer agudas, quer crónicas.
  • Aplicar os princípios básicos da nutrição na organização das refeições integradas nas atividades de turismo de ar livre.
  • Aplicar os princípios fundamentais da promoção da saúde, no contexto de intervenção da animação turística.
  • Implementar estratégias que visem a adoção de estilos de vida ativos e saudáveis.
Recursos Didáticos

Conteúdos

  • Anatomofisiologia
    • Osteologia
      • - Noções básicas
      • - Acidentes articulares e não articulares nos ossos do esqueleto: descrição e análise
      • - Tecido Conjuntivo – Caracterização geral, tipologia e caracterização.
    • Artrologia
      • - Noção de articulação e classificação de articulações (critérios)
      • - Articulações móveis (componentes e mecanismos de estabilidade articular)
      • - Movimentos articulares (tipologia e parametros descritivos)
    • Anatomia muscular
      • - Origem e inserção. Linha de tração do músculo e ação muscular.
      • - Ação com origem e inserção invertida
      • - Músculos Esqueléticos – Descrição e caracterização
  • Fisiologia do Exercício
    • Fisiologia do Músculo-Esquelético:
      • - Características e processos de contração muscular
      • - Fibra muscular e processos energéticos
    • Aparelho Cardiovascular
      • - Constituição
      • - Tipos de circulação
      • - Coração: Constituição interna e externa
      • - Fases do ciclo cardíaco
      • - Conceitos de Volume Sistólico, Frequência Cardíaca
      • - Débito Cardíaco
      • - Retorno Venoso
      • - Vasos sanguíneos
      • - Distribuição sanguínea, Pressão e Tensão Arterial e Venosa
    • Aparelho respiratório
      • - Constituição e organização geral
      • - Funções
      • - Mecânica Respiratória
      • - Trocas Gasosas
      • - Transporte dos Gases
  • Função cardiovascular e desempenho
    • Controlo cardiovascular durante o exercício
    • Exploração de conceitos sobre fisiologia do exercício
    • Procedimentos de medição dos vários parametros (Frequência Cardíaca e Pressão Arterial)
    • Adaptações cardiorrespiratórias associadas ao treino
    • Enfarte do miocárdio e angina de peito
  • Energia e movimento
    • Adaptações metabólicas associadas à atividade física
    • Envolvimento ambiental e exercício
    • Termo regulação e exercício
    • Exercício em altitude
    • Exercício em profundidade
  • Nutrição
    • Noções básicas
    • Necessidades nutricionais em situação de exercício
  • Promoção da saúde
    • Caracterização dos níveis de atividade física nacionais e internacionais
    • Caracterização de hábitos relacionados com estilos de vida ativos e saudáveis
    • Pilares para a intervenção no âmbito da promoção da saúde
    • Doenças crónicas relacionadas com o sedentarismo
Histórico de Alterações

(*) 2013-01-29   Criação de UFCD.
2019-06-28  Exclusão da UFCD